¿Te preocupa el calor del verano? Consejos para disfrutarlo sin riesgos
El verano trae consigo altas temperaturas y una intensa radiación UV, lo que puede tener efectos más allá de un simple bronceado. Es importante estar consciente de los riesgos para la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.
Desde sensación de fatiga hasta riesgos graves de salud como el cáncer de piel, los efectos del sol pueden ser sumamente serios.
Pero no te preocupes, aquí te dejamos siete recomendaciones esenciales para disfrutar del sol sin riesgos este verano.
1. Protección solar: el escudo contra los rayos UV.
Utiliza protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más. Aplícalo generosamente en rostro, cuello, orejas y extremidades, incluso en días nublados.
2. Hidratación: el oasis en el calor.
Bebe agua constantemente. Olvídate de las bebidas azucaradas y alcohólicas que pueden deshidratarte más. El agua es tu mejor aliada para regular la temperatura de tu cuerpo y mantener tu piel sana.
3. Vestimenta: tu aliado fresco.
Elige ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV te brindarán una protección extra.
4. Evita las horas de más sol: elige la sombra.
Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Si tienes que salir, busca la sombra y reaplica bloqueador solar cada dos horas.
5. Alimentación: ligera y nutritiva.
Opta por alimentos ligeros y ricos en agua como frutas y verduras. Estos te ayudarán a mantenerte hidratado y lleno de energía.
6. Protege tus ojos: más allá de la moda.
El sol también puede afectar tu visión. Los lentes de sol no son solo un accesorio estiloso; con filtros UV certificados, son una necesidad para evitar daños a largo plazo en tus ojos.
7. Presta atención: mantente alerta a los golpes de calor.
Los golpes de calor son emergencias médicas. Si notas síntomas como piel caliente y seca, mareos o confusión, baja la temperatura corporal con agua fría y busca atención médica inmediata.
Disfrutar del verano de forma segura es sencillo si sigues estos consejos. Recuerda: la prevención es la mejor estrategia contra los efectos nocivos del sol. Así que aplica tu bloqueador, carga tu botella de agua y prepárate para vivir el verano con salud y alegría. ¡No dejes que el sol opaque tu diversión!
La Dirección Meteorológica emitió un pronóstico dirigido al sector agrícola, abarcando desde Coquimbo hasta Los Ríos.
Vecinas y vecinos del poblado de La Tirana participaron en una capacitación práctica orientada a mejorar su respuesta frente a emergencias, en el marco del programa Siempre Listos del Ministerio de Energía.
A pesar de estar fuera de sus cargos, continúan recibiendo pagos millonarios que superan los $6 millones mientras se llevan a cabo procesos de remoción.
En la audiencia previa se discutió un elemento clave del caso de los hijos de la fallecida Julia Chuñil.
El presidente de Estados Unidos recibió simbólicamente la medalla del Premio Nobel de la Paz de manos de María Corina Machado, líder opositora venezolana.
Vecinas y vecinos del poblado de La Tirana participaron en una capacitación práctica orientada a mejorar su respuesta frente a emergencias, en el marco del programa Siempre Listos del Ministerio de Energía.
La Dirección Meteorológica emitió un pronóstico dirigido al sector agrícola, abarcando desde Coquimbo hasta Los Ríos.
Tras ser formalizados por cohecho, lavado de activos y delitos ligados a drogas, el tribunal decretó prisión preventiva para los siete gendarmes implicados, considerándolos un peligro para la seguridad en el penal.
Testigos en Teherán reportan ausencia de hogueras y escombros en las calles, sugiriendo posible control gubernamental sobre las protestas.
El ministro van Klaveren se reunió con el canciller de Bolivia para suscribir acuerdos comerciales y de cooperación, en un paso hacia el restablecimiento de relaciones diplomáticas.
El jugador confirma su fichaje en Europa y expresa su deseo de demostrar su talento en el ámbito internacional.
El entrenador de Independiente de Avellaneda revela que la Federación tenía planes para que se uniera a la selección a mitad de año.
A pesar de estar fuera de sus cargos, continúan recibiendo pagos millonarios que superan los $6 millones mientras se llevan a cabo procesos de remoción.
En la audiencia previa se discutió un elemento clave del caso de los hijos de la fallecida Julia Chuñil.
El presidente de Estados Unidos recibió simbólicamente la medalla del Premio Nobel de la Paz de manos de María Corina Machado, líder opositora venezolana.
Vecinas y vecinos del poblado de La Tirana participaron en una capacitación práctica orientada a mejorar su respuesta frente a emergencias, en el marco del programa Siempre Listos del Ministerio de Energía.
La Dirección Meteorológica emitió un pronóstico dirigido al sector agrícola, abarcando desde Coquimbo hasta Los Ríos.
Tras ser formalizados por cohecho, lavado de activos y delitos ligados a drogas, el tribunal decretó prisión preventiva para los siete gendarmes implicados, considerándolos un peligro para la seguridad en el penal.
El ministro de Educación confirma que la PDI incautó computadores en el SLEP Atacama para revisión de antecedentes.
Se esperan medidas cautelares contra Sergio Yáber, Yamil Najle y Harold Pizarro en el caso.
La Ley Naín-Retamal, que otorga legítima defensa privilegiada a policías, genera crisis en alianza de gobierno y lleva al PS a congelar su participación.
La Universidad de Chile ya reveló su diseño, mientras que Colo Colo lo hará próximamente aunque se ha filtrado el diseño.
Un video viral muestra al tiburón cerca de buzos en Chinquihue. Se activó protocolo de seguridad y se suspendieron las faenas submarinas. Sernapesca confirma que el animal está en su hábitat natural.
Aitor Etxaburu, entrenador de balonmano de Chile, anticipa la participación nacional en torneo continental que otorga cupos al Mundial 2027.
La ANFP ha revelado los detalles de los partidos que marcarán el inicio de la temporada 2026 en este torneo.
Durante el estallido social de octubre de 2019, un civil resultó herido en el tórax tras escuchar disparos y bajar a la estación de Metro, siendo sometido a una intervención quirúrgica.
La Universidad de Chile ha revelado sus nuevos uniformes para el año 2026, destacando dos diseños innovadores. Se han generado controversias en torno al uniforme de visitante, que combina blanco y azul.
Se realizan trabajos para recabar evidencia luego del arresto de cuatro imputados por la desaparición de la mujer en noviembre de 2024.
El ministro de Educación confirma que la PDI incautó computadores en el SLEP Atacama para revisión de antecedentes.
Se esperan medidas cautelares contra Sergio Yáber, Yamil Najle y Harold Pizarro en el caso.
La Ley Naín-Retamal, que otorga legítima defensa privilegiada a policías, genera crisis en alianza de gobierno y lleva al PS a congelar su participación.
La Universidad de Chile ya reveló su diseño, mientras que Colo Colo lo hará próximamente aunque se ha filtrado el diseño.
Un video viral muestra al tiburón cerca de buzos en Chinquihue. Se activó protocolo de seguridad y se suspendieron las faenas submarinas. Sernapesca confirma que el animal está en su hábitat natural.
Aitor Etxaburu, entrenador de balonmano de Chile, anticipa la participación nacional en torneo continental que otorga cupos al Mundial 2027.
Existe la posibilidad de que Estados Unidos lance un ataque contra Irán en las próximas 24 horas, según informes que indican la intervención de Donald Trump en la represión del régimen, según funcionarios europeos.
Dinamarca solicita apoyo militar aliado para ejercicios en la región, en contexto de presiones de EE.UU. y rivalidad con Rusia y China.
El excandidato independiente sigue afrontando los costos de su aventura electoral.
El tenista chileno venció a Camilo Ugo Carabelli, número 47 del ranking ATP, en su primer partido en el torneo.
